Ако се притеснявате за напредващата ви възраст, и искате да избегнете проблеми като застаряването и появата на бръчки , опитайте тези съвети и ще запазите своят млад и здрав вид.
1. Наспивайте се добре за да сте красиви.
Сънят е много важен за доброто здраве и ще ви помогне да запазите кожата си красива. Ако искате да се постигнете това ще трябва да имате поне 6-8 часа сън на денонощие. Достатъчното количество сън помага за регулиране на метаболизмът на тялото и това е естествен начин да останете млади по дълго.
2. Упражнения/тренировки/спорт
Редовното спортуване е много важно за да имате добро здраве. Ако се възползвате от това занимание всекидневно, тялото ви ще остане активно и ще функционира правилно.
3. Маслините са средство против стареене
Зелените маслини имат естествен природен потенциал да се борят срещу факторите водещи до стареене, затова е препоръчително да се храните ежедневно с маслини, ако искате да изглеждате по-млади.
4. Яжте плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са директно свързани с кожата и здравето. Редовното консумиране на достатъчно количество плодове и зеленчуци ще ви гарантира свежа и млада кожа.
5. Използвайте слънцезащитен крем
Слънцето е враг на кожата. Прекаленото излагане на слънце води до обезводняване и изсъхване на кожата. Тъй като нашата кожа е по-уязвима от другите части на тялото, тя се нуждае от допълнително внимание. Прилагането на добри слънцезащитни средства и кремове, според вашият тип кожа, преди да излезете на слънце, ще ви предпази от слънчеви изгаряния.
6. Избягвайте пушенето
Пушенето е вредно за здравето. То вреди на кожата; според медицински изследвания пушенето повишава коефициентът на стареене до 45% при пушачите, за разлика от непушачите. Избягвайте пушенето и ще останете здрави и млади.
7. Пийте много вода
Приемайте голямо количество вода, за да запазите свежа кожата си. Водата помага да се хидратира кожата и премахва вредните вещества от тялото.
8. Бъдете щастливи
Стресът не само нарушава психическото ви здраве, но и общото здравословно състояние. Тези, които винаги остават доволни и избягват стреса, изглеждат млади и здрави.
9. Направете си балансирана диета или хранителен режим.
Направете си балансирана диета, която съдържа всички витамини и минерали, ако искате да живеете здравословен живот.
10. Използвайте естествени продукти за вашата кожа
Използвайте природни и биологични продукти за вашата кожа. Използвайте продукти за грижа за кожата, които съдържат натурални съставки и билки.
11. Редовно използвайте витамин Е.
Витамин Е е един от най-ефективните хранителни елементи в борбата против стареенето . Използвайте го редовно в ежедневната си диета , консумирайте храна която е богата на витамин Е. Дори и да използвате продукти за грижа за кожата, предпочитайте тези, които се обогатяват с витамин Е.
12. Използвайте Ретинол А, най-чистата форма на витамин А
Използвайте ретинол А, който е най-чистата форма на витамин А. Той е най-доброто нещо за намаляване на бръчките и проблемите по кожата.
13. Прилагането на пресен ябълков сок върху кожата отстранява и намалява бръчките ефективно
Прилагането на прясно изцеден ябълков сок върху кожата всеки ден, е много полезно за премахване на бръчки , разбира се прилагайте този метод заедно със вътрешно приемане(пиене) на ябълковият сок .
14. Глицерин, лимонов сок и розова вода
Вземете глицерин, лимонов сок и розова вода в равни количества. Смесете ги добре и го прилагайте ежедневно върху лицето, ръцете и шията, преди лягане през нощта. Това решение е много ефективно за постигане на млада кожа.
15. Гел от Алое Вера
Нанесете гел от Алое Вера върху лицето, шията и ръцете си. Оставете го да изсъхне за 20 минути, след което измийте лицето си с прясна, студена вода. Ще видите видима разлика. Ако имате суха кожа след това може да добавите витамин Е (масло) в този гел и го разбъркайте добре
16. Правете си парна баня
Правете парна баня най-малко веднъж на седмица, като по този начин тялото ви ще се запази здраво и ще имате млад и свеж вид.
17. Мислете положително
Вашето психично здраве влияе директно върху физическото ви здраве. Позитивното отношение към живота и мисленето положително, е начинът, по който да запазите и поддържате цялостното си здраве.
18.Правете си сутрешна разходка, всяка сутрин
Ставайте рано сутрин и правете сутрешна разходка всеки ден. Свежият въздух рано сутринта и ходенето пеша е най-ефективно за постигане на добро здраве и свежа кожа.
19. Яжте моркови
Морковите съдържат бета-каротин, и естествени съставки, които се борят срещу бръчките и проблемите на кожата. Яжте най-малко един морков дневно, ако искате да изглеждате и да бъдете млади.
20. Яжте сладки картофи
Сладките картофи съдържат също много бета-каротин и анти-оксидантен агент. Така че продължавайте да го използвате, за да избегнете бръчките.
Това са прости и лесни за следване съвети. Опитайте ги и ги следвайте редовно и така ще
Това са прости и лесни за следване съвети. Опитайте ги и ги следвайте редовно и така ще
останете млади н здрави.