Сьомга, скумрия, риба тон и други риби са богати на полезни за сърцето омега-3 мастни киселини, включително и докозахексаенова киселина (DHA).
В мозъка DHA е много важна киселина за нормалното функциониране на невроните.
Друг плюс: Хранене с повече риба и често ще означава че ще ядете по-малко червено месо и други форми на протеин, които са с високо съдържание на запушващите артериите наситени мазнини.